养生知识的名人名句大全—养生之道10句名言 一、养精蓄锐

不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。

——《荀子·劝学》

人要健康,先要有充足的能量和体力。身体是革命的本钱!所以,我们应该有足够的精力来维持生命之源。因此,在我们的日常生活中,必须保持足够的营养和力量,才能维持生活所需。

二、养生十法

(1)吃得苦中苦,方为人上人。

(2)多食蔬菜、瓜果及粗粮。

(3)注意饮食卫生。不乱扔垃圾或随手吐痰。多饮水,勤洗澡、勤换衣物。

(4)少喝酒(酒),多运动。多参加体育活动。多与同学交往。少吸烟,不打架斗殴。多听音乐,多看书报。多做操,少抽烟。少玩电脑。多休息,少劳动。

(5)劳逸结合。不挑食,节制时间。常言道:“一日三餐不可少。”只有合理安排作息时间,才能保持良好的精神状态和愉快的工作情绪。

(6)锻炼身体。锻练身体就是增强体质。

(7)坚持锻炼,永葆青春年华。

(8)不论从事什么工作,都不能放松学习。学习时,一定要抽出一段时间来,学习内容应以脑为主,同时还要适当地进行娱乐活动。如果学习时感到紧张、疲倦或烦躁不安,可采用深呼吸等方法缓解症状,使大脑得到充分利用。

(9)养神益智。不要过度贪睡,否则会影响睡眠质量。

(10)养心安神。不要因为自己没有做好某件事而失去信心。在你感到困惑的时候,可以用一些简单的办法,让它成为一种习惯,从而改变你的思想状况。

(11)戒除杂念。俗话说:“业精于勤荒于嬉”,古人云:凡事预则立,不预则废。“好胜心强者”更应如此。只要你不怕辛苦努力,就能取得进步的成功;只要你坚持不懈,就会获得胜利的喜悦。 二、养肝补肾

(一)脾胃虚弱:多食蔬菜瓜果及粗粮。

(二)心气不足:

(1)久病体质;(2)劳倦伤神,不能自省。(三)

(1)饮食无节制:“饥不择食”;(2)过饱饮酒。“五更起。”(3)夜眠不安。(四)

(1)身热昏沉:()之人。

(2)头晕目眩:()者。

(3)筋疲力尽:()为难。

(4)形寒肢冷:()乃见疾也。(五)

(六)血脉闭塞或阻滞:动则加重,思虑增大,烦躁易怒,甚则谵妄狂乱等证候。

(七)、阴阳偏盛:

凡是正气不足而出现精神萎靡、消瘦乏力的症候都可用“精亏”来概括,用以说明疾病的性质和危害,用治本法则,可以达到消除病因的目的。

(八)、邪客经络:指各种脏腑器官的毒邪侵袭人体,引起周围组织炎症发炎所致。《内科学》中说,“其原系火郁化生”,即火旺化热之事,故《素问·至真要命论》亦云,“诸虫皆有疫疠”。

(九)、实邪犯肺:

所谓实虚是指某种脏腑功能失调所产生的症状和体征。主要表现是机体内外环境因素变化的结果,如气候条件的变化,空气湿度的变化,风向与季节变换以及身体内部某些物质的刺激作用等情况。实证主要指临床常见的急性中毒型呼吸衰竭、高烧、咳嗽等严重并发症。

(十)、邪恋子孙:

古语说:“夫妇亲属患儿不可得志,可先绝后育。”“父兄幼女父母未成年,此乃常情。